Core Training - Stärkung der Körpermitte

Wir trainieren mit Spaß und Leichtigkeit alle Bereiche deiner Körpermitte. Also einmal rund herum: Bauch, Körperseiten und deinen Rücken.
Dabei fangen wir bei der Sensibilisierung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur an und setzen unser Augenmerk auf die tiefe und stützende Muskulatur. Diese ist sehr wichtig, da eine gute Körperstabilität Verletzungen und Rückenschmerzen vorbeugt sowie deine Körperhaltung verbessert. Dazu gebe ich dir auch immer wieder Feedback zu deiner Haltung.
Außerdem üben wir im Einklang mit der Atmung und du wählst dabei dein eigenes Tempo. Dabei wechseln sich fokussierte und langsamere Übungen mit schnelleren, dynamischeren und lockernden Übungen ab.
Zum Ausklang gibt es noch eine kleine bewegte Entspannung.

Sei mit dabei! Ich freue mich.

Der Kurs wird geleitet von Tara Götz. Sie ist Yogalehrerin, Fitnesstrainerin und Tanzpädagogin.

Umfang und Kosten

Termine: Es gibt einen Kurs á 8 Termine, donnerstags von 19:00 - 20:00 Uhr.

Beginn: 31. Oktober 2024

Der Termin am 7. November findet online statt.

Kosten: 60 € für den gesamten Kurs

Ort: DRK-Familienzentrum Pusteblume
Berlepschweg 2A
37213 Witzenhausen

Informationen zu den Teilnahmebedingungen und dem Datenschutz finden Sie hier.

Kurse & Termine

Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

4 Termine
Di. 26.11.2024 17:30 - 18:30 Uhr bis
Di. 17.12.2024 17:30 - 18:30 Uhr

Rückenfit
37213 Witzenhausen, Berlepschweg 2A - Link zur Karte
53,00 € , 5 Plätze vorhanden - anmelden
4 Termine
Do. 28.11.2024 19:00 - 20:00 Uhr bis
Do. 19.12.2024 19:00 - 20:00 Uhr

Core Training - Stärkung der Körpermitte
37213 Witzenhausen, Berlepschweg 2A - Link zur Karte
60,00 € , 5 Plätze vorhanden - anmelden

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